Me gustaría compartir mi viaje a través de una ecuación que utilizo:

T2Dx(DR+DPN) + (CVD+CKD) + (GAD+ADD)

Déjame explicar. Estas son las condiciones crónicas con las que vivo: diabetes tipo 2, retinopatía diabética, neuropatía periférica diabética, enfermedad cardiovascular, enfermedad renal crónica, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno por déficit de atención.

Es mucho.

Vivir con muchas enfermedades no es fácil. Mi médico afirma que si manejo la diabetes con éxito, las otras condiciones deberían estabilizarse. Es cierto, pero no siempre.

Mi historia

En 1996 me diagnosticaron diabetes tipo 2. La manejé bien por un tiempo, luego en 2006, pasando por un divorcio, di la espalda a mi salud.

Fui un tonto.

En 2014, mi salud falló. Se descubrieron problemas respiratorios y oculares. En 2015, me diagnosticaron retinopatía diabética, dolor del nervio diabético, insuficiencia cardíaca congestiva y una A1C de más de 10,0. La prueba de HbA1c monitorea qué tan bien estás controlando tu nivel de azúcar en sangre. Durante los meses siguientes, y poco después del fallecimiento de mi hermano, me informaron que era necesaria una cirugía a corazón abierto de reemplazo de la válvula aórtica. El cirujano descubrió tres arterias bloqueadas y enfermedad en las arterias coronarias. Si no se hubiera realizado la cirugía, estos problemas nunca se habrían detectado hasta que fue demasiado tarde.

Me revelación: iba a intentar evitar la muerte antes de que pudiera ver a mis hijos atravesar los hitos de la vida. Tomé una decisión.

Recientemente, ha surgido la oportunidad de inspirar a otras personas a través de múltiples formas de promoción de la salud. La razón por la que elegí el formato de diario de ENT escrito se debe a mi salud mental. Mi ansiedad y TDA se afectan mutuamente, y la oportunidad de aclarar mi historia me permite estar en paz al compartirla.

En mi opinión, la clave para tener éxito viviendo con múltiples enfermedades crónicas es una cosa simple:

Toma en serio la enfermedad en el momento del diagnóstico y aprende todo lo que puedas.

Trabaja con tu médico, agrega miembros a tu equipo de atención médica (nutricionista, educador, especialistas) y lee revistas revisadas por médicos y fuentes en línea verificadas. La familia y las y los amigos también pueden ayudarte a desarrollar la autoconciencia. Cada condición tiene su propia necesidad, por lo que es necesario tomar conciencia de cómo responde tu cuerpo cada día para lograr períodos de salud equilibrada.

El mes que viene hablaré sobre la importancia del ejercicio. Me explicaron que mejora las necesidades metabólicas de cada condición, además de promover "la libertad de elección de nuestros alimentos". La sorpresa será entender cómo casi cualquier movimiento se considera ejercicio.

Vivir con múltiples enfermedades crónicas es confuso a veces.

Hay cinco áreas que deben mantenerse alineados cuando se vive con múltiples ENT, todos los días. Equilibrar mi dieta, adherirme a la atención de varios médicos, controlar el estrés y dormir lo suficiente. El último aspecto, que siempre es para mí un desafío, es el ejercicio.

Hace un año, un funcionario de salud pública me recordó que "hacer cualquier cosa se considera ejercicio". Me alegra haber entendido lo que estaba diciendo, ya que este largo invierno, junto con la pandemia, ha aumentado de peso.

¿Qué me mantiene en movimiento?

Todo comienza conmigo y con mi actitud, pero no estoy solo. Comencemos con el empujón de Kerri, mi esposa. El grupo más importante son los que me rodean, que también incluye en gran medida a aquellos que he conocido a través de mi trabajo de incidencia y que viven con condiciones físicas y mentales similares. Mi familia y amigas y amigos cercanos me animan a "seguir moviéndome."

Aquí están las buenas noticias

Cuando estoy tranquilo, camino por mi pueblo (tiene muchas colinas), voy al gimnasio (no soy un gran fanático) o juego golf (no en varios años debido a lesiones), pero sin consistencia en este momento. También me encanta comer, y hace años, mi esposa, que es corredora, me explicó que si haces ejercicio constantemente, puedes comer lo que quieras con moderación. Desafortunadamente, empiezo y dejo de hacer ejercicio hasta que llega el mes de mayo.

Comiendo mi ejercicio

Fue en 2016 cuando tomé en serio la idea de armar un huerto. Cuatro cajas de jardín con calabazas verdes, una variedad de tomates y pimientos, y un área a lo largo de una cerca con mis pepinos. Junto con seis macetas de hierbas y dos maceteros grandes con flores, déjame decirte que estoy concentrado en "mis plantitas bebés."

El mes pasado les conté sobre mis condiciones. Con el jardín, estoy ahí afuera varias veces al día sacando yuyos, regando, probando las hierbas (sí, lo hago) y agregando pimiento picante seco para mantener alejados a los insectos.

Es excelente para el cuerpo, la mente y el espíritu. El cuerpo aprecia las verduras frescas. La alimentación saludable es parte de la prevención y el manejo de las ENT. Es mejor que toda la familia desarrolle un estilo de vida saludable, que incluya hacer ejercicio, que alivia el estrés, y tener buenos hábitos de sueño. Se necesitan muchos tipos de relaciones para tener éxito en mantenerse saludable.

El mes que viene, profundizaré en mi historia y motivaciones como activista de las ENT.

En las últimas entradas del diario, he compartido y me he centrado en las cinco áreas de atención necesarias para mantenerme saludable.

Vivo con tres condiciones físicas crónicas junto con dos afecciones mentales crónicas. Mi trastorno por déficit de atención (TDA) hace que mi trastorno de ansiedad general se convierta en un problema, y cuando mi ansiedad se vuelve una preocupación, mi TDA contribuye.

Cuando se vive con problemas de salud mental, la capacidad de brindar un cuidado personal adecuado se convierte en un desafío serio. Mi propio bienestar y la vida de quienes me rodean se ven afectados, en el hogar, en el trabajo y en entornos públicos. El estrés causa que el azúcar en sangre aumente y la frecuencia cardíaca y la presión arterial alcanzan niveles peligrosos. A veces, necesito tomarme un poco de tiempo para recuperar el control.

Esta noche, en una conversación con mi esposa, hablamos sobre dónde se traza la línea para reclamar la incapacidad debido a mis ENT. No estoy seguro, pero aquí hay algunas ideas y sugerencias.

Me gustaría comenzar con mi propio gobierno estatal y federal, que debería adoptar políticas y leyes que se apliquen en el lugar de trabajo y los espacios públicos para ayudar a quienes viven con ENT y brindar el apoyo necesario para tener éxito en su carrera.

Como sabemos, no todas las ENT serán un problema en el lugar de trabajo, pero hemos aprendido durante este tiempo de pandemia a crear formas de trabajar desde casa. Esto ya no debe verse (como se ha hecho anteriormente, aunque sin mérito), como un impedimento para contratar o retener a un/a empleado/a.

Durante muchos años, las organizaciones que representan un solo problema de salud incidieron por sus propias necesidades, por sí solas, ante los representantes del gobierno. Ahora es el momento de alinearnos, no solo a nivel mundial, como ya se ha hecho a través de la Alianza de ENT, sino a nivel nacional y estatal.

En los Estados Unidos, tenemos una coalición de diversas organizaciones que trabajan en el área de enfermedades crónicas. Para ser realmente eficaz, es necesario que esta coalición (y otras a nivel mundial) reúna a los diferentes grupos de enfermedades y asociaciones centradas en los factores de riesgo relacionados, para que sean más visibles y cuenten con un mejor respaldo.

Simplemente, más organizaciones que actúen con una voz unificada crearán la oportunidad de un cambio real y más rápido.